Valeo 04/2017

8 Valeo – stark und gesund • 4/2 017 Gesundheit D ie Nase juckt und läuft – schon wieder ein Schnup- fen! Wohltuend wirkt hier eine Kamille-Thymian-Inhalation. Dazu inhalieren Sie 2- bis 3-mal täglich 10 Minuten über einem Topf mit 1 l heißem Wasser und 3 EL Kamillenblüten mit Thymian- kraut. Dabei so nah wie möglich über den Dampf beugen und Kopf und Gefäß mit einem Frotteehand- tuch verhängen. Für kleinere Kinder können Sie die Kräuter oder entsprechen- de Inhalate (z. B. Kamillen- und Thymianöl) auf ein feuchtes Tuch geben, das Sie für das Kind uner- reichbar auf die warme Heizung legen. Schnupfen und Husten: Hausmittel für die Atemwege Die Tage werden spürbar dunkler, kälter und feuch- ter. Während der Körper noch vom letzten Sommer zehrt, hält der Winter Einzug – ideale Voraussetzun- gen für Erkältungsviren. Doch gegen Husten und Schnupfen haben sich wirksame Hausmittel bewährt, die über viele Generationen überliefert wurden. Erkältung im Anzug: schwitzen erwünscht Ein Schwitztee, möglichst im Frühstadium einer Erkältung, macht Ihrem Körper zusätzlich „Dampf“: Dazu Linden- und Holunderblüten, Thymiankraut und Hagebuttenfrüchte zu gleichen Teilen mischen, 2 TL der Mischung mit ¼ l heißem Wasser übergießen, nach 5–10 Minuten absieben und gegebenenfalls mit Honig süßen. Nach dem Trinken möglichst 30 Minuten warm eingepackt nachruhen – Schwitzen ist erwünscht. Trinken Sie 3-mal täglich 1 Tasse. Tipp: Warme Füße schützen vor Erkältung. Einfach 1 bis 3 Mal täglich 10 Minuten in warmes Wasser stellen und danach in dicke Socken einpacken.