Ernährung
O
bwohl reichlich Ernährungsratgeber kursie-
ren, ist rund ein Drittel der Deutschen zu
dick. Denn überschüssige Nahrungsenergie
speichert der Organismus als Körperfett. Zu viel
davon schlägt nicht nur auf die Figur, sondern kann
im Lauf der Jahre zu Krankheiten wie Diabetes,
Herzerkrankungen, Schlaganfall oder Arthrose
führen. Hauptursache sind versteckte Fette in der
Nahrung. So enthält Vollmilch 3,8 %, Gebratenes
und Gebackenes ca. 20 %, Wurst, Käse, Soßen
und Schokolade 30 %, Pommes frites 40 % und
Nüsse sogar 60 % Fett! Aber auch überschüssige
Kohlenhydrate, Eiweiße und Alkohol gehen ins Kör-
perfett ein.
Frische, natürliche Nahrungsmittel
statt Glaubenssätze
Eine gesunde Ernährung liefert neben Bewegung
den wichtigsten Beitrag, um das Körpergewicht zu
reduzieren und zu halten. LowFett 30 setzt hierbei
nicht auf Glaubenssätze, sondern auf eine bunte,
natürliche, frische und fettbewusste Kost, welche
die Vorteile aus allen Ernährungsformen zwanglos
kombiniert, zum Beispiel:
l
reduzierter Fleischkonsum
l
Verzicht auf Zusatzstoffe im Essen wie Aromen,
Fertigwürzen oder E-Nummern
l
Verwendung von Vollkorn-Nudeln, -Reis und
-Backwaren
l
viel Gemüse
l
täglich Obst, möglichst ungeschält
l
natürlich fettarme Produkte wie entrahmte Milch
und Magerstufen von Jogurt und Quark.
Gemüse wird nach Möglichkeit nur bissfest ge-
gart, damit Vitamine erhalten bleiben. Manche Ge-
müsesorten erfordern jedoch gründliches Kochen,
z. B. Bohnen und Erbsen, deren giftige Phasine
erst durch Hitze zerstört werden. Rote Tomaten,
Möhren (ohne Grün) und Kohlrabi eignen sich roh
hingegen ideal.
Diese und viele weitere Informationen erhalten
Sie im LowFett 30-Onlinekurs. Dabei geht es nicht
um Verzicht: Sie können in Maßen sogar Kuchen,
LowFett 30:
Endlich anders essen!
Abnehmen, das glücklich macht und anhält: Das ist
das Motto von LowFett 30. Der Online-Ernährungskurs
hat bereits mehrere Tausend Teilnehmer zum Erfolg
begleitet. Das Gute daran: Bei regelmäßiger Teilnahme
übernimmt die BKK Achenbach Buschhütten 80 % der Kosten.
Pommes, Pizza und Hamburger genießen. Alle
Veränderungen sind einfach und schmerzlos. So tun
Sie etwas für Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie.
Das Programm bietet maximale Flexibilität, denn
Sie können es inklusive Kursbuch sieben Tage die
Woche rund um die Uhr nutzen.
Wir unterstützen Sie mit 80 % der Kosten!
Aufgrund der überzeugenden Konzepte und Rück-
meldungen unterstützen wir Sie dabei und überneh-
men bei Vorlage einer Teilnahmebestätigung 80 %
der Kosten. Unter
können Sie sich mithilfe Ihrer Versichertenkarte
anmelden und erhalten weitere Informationen. Die
Anmeldegebühr beträgt 89 € und wird direkt auf
der Website bezahlt. Anschließend können Sie den
Kurs in 12 Wochen absolvieren, er steht Ihnen
aber insgesamt 16 Wochen zur Verfügung, damit
Sie etwaige Ausfallzeiten ausgleichen können. Nach
regelmäßiger aktiver Teilnahme erhalten Sie eine
Teilnahmebestätigung, die Sie in Ihrer Geschäftsstel-
le zur Bezuschussung einreichen. Der Zeitbedarf für
den Kurs beträgt im Schnitt zwei Stunden pro Wo-
che. Das Online-Programm ist dabei so einfach zu
bedienen, dass auch Personen mit wenig Internet-
Erfahrung daran teilnehmen können.
Stimmen von Kursteilnehmern:
„
Ich habe schon 13,1 kg abgenommen! Ich bin
auch beweglicher geworden und fühle mich total
gut. Das Programm regt mich positiv an, mein Ess-
verhalten zu überdenken. Ich kann es voller Freude
über meinen Erfolg weiter empfehlen.
“
Andreas S.
„
Mit der Bedienung der Webseite kam ich rasch
zurecht, und die angebotenen Themen sind wirklich
umfangreich und außergewöhnlich. Mir hat es rich-
tig Spaß gemacht. Während des Kurses habe ich
13,7 kg abgenommen und in den darauf folgenden
fünf Wochen noch weitere 6,3 kg. Der große Vorteil
für mich war, dass die ganze Familie bei den LowFett
30-Rezepten mitessen konnte. Das hat eine Menge
Zeit gespart – und meiner Familie hat es auch im-
mer geschmeckt.
“
Mechthild H.
© Grischa Georgiew, Fotolia
Valeo – stark und gesund • 1/ 2 014
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